Хотите похудеть, участвуйте в нашем проекте-«ZEN project 8»

Хотите похудеть, участвуйте в нашем проекте-«ZEN project 8»

Хотите трансформировать свое тело?

Просто. Реально. Результативно.

Наш проект КУЛЬТУРА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ — Проект «ZEN project 8» . намного упростит  вам похудение и привьет привычки здорового образа жизни. В течение 8 недель Вы пройдете 3 простых этапа с премиум продуктами ZEN, рекомендациями  экспертов и постоянной поддержкой со стороны активного сообщества единомышленников.

 

Это самый простой способ из всех ранее Вами испробованных, для того, чтобы очистить, скульптурировать и запрограммировать свое новое тело на красивое сложение. ZEN Проект 8 — это полный набор инструментов для этого. Который предлагает

Простые. Реальные. Результаты.

Встречайте ZEN Brand Ambassador:

MARK MACDONALD

Проект «ZEN project 8» — упростит вам похудение В разработке данной программы с нами эксклюзивно сотрудничал известный диетолог знаменитостей и популярный гуру фитнеса Марк Макдональд, чтобы создать программу, предназначенную для преобразования Вашего тела и Вашей жизни. Марк помог тысячам людей сжечь жир, нарастить мышцы и увеличить энергию. От знаменитостей и спортсменов до домохозяек, Марк помог бесчисленному количеству людей узнать, как правильно регулировать свой вес при правильном здоровом питании и привычках здорового образа жизни.

  • New York Times Автор Бестселлеров
  • Постоянный участник CNN и HLN
  • Выступал на таких шоу как: The Dr. Oz Show, Access Hollywood и Chelsea Lately
  • Разработчик и Основатель питания Venice Nutrition и Международного совета по питанию и фитнес-коучингу (IBNFC)
  • Национальный посол Американской ассоциации диабета

 

 

  • Присоединитесь к Марку проект «ZEN project 8» — упростит вам похудение, Марк будет курировать Вас в программе ZEN Проект 8 упростит вам похудение с еженедельными вебинарами, тренировками и мотивацией мирового класса. Если вы готовы перенести свое тело и свое здоровье на следующий уровень, настало самое время.…

 

  1. Возьмите контроль над своим телом
  2. Возьмите контроль над своей жизнью
  3. Присоединяйтесь к нам сегодня!

Похудение проходит по 3 фазам, и каждая фаза по трем шагам.

o    1.  ФАЗА

  1. ПЕРЕЗАПУСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ

Сбрасываем лишнее первые -14 дней.

НЕДЕЛЯ  1-2 • 14 дней

 

ПЕРВЫЕ ТРИ ШАГА

  1. УРЕЗАНИЕ

Научитесь культуре здорового образа жизни. Начинайте урезать продукты, которые вызывают увеличение объемов. Избавьтесь от вздутия.

Ниже приведен список продуктов и напитков, вызывающих задержку жидкости и вздутие живота:

  • Глютен
  • Соя
  • Сыр и Йогурт
  • Рафинированный Сахар
  • Подсластители (за исключением Стевии)
  • Соль
  • Злаки (только на фазе ПЕРЕЗАГРУЗКАА)
  • Газированные напитки (обычные и диетические)
  • Алкоголь
  • Кофе и Чай

Исключите упражнения (только для этой фазы ПЕРЕЗАГРУЗКА)

Если у вас возникли головные боли, утром вы можете выпить чашку кофе или чая. Допускается травяной чай без кофеина.

Физическая нагрузка может вызвать воспаление. Ваша цель на 1 этапе ПЕРЕЗАГРУЗКА — очистить ваше тело и очистить вашу систему, устранив как можно больше воспалений. Это лучше всего достигается при исключении упражнений в 14-дневную фазу ПЕРЕЗАГРУЗКА (допускается кардио с небольшой нагрузкой, как при ходьбе).

  1. ОЧИЩЕНИЕ

Чистые продукты для очищения тела.Очистите свою пищеварительную систему чистыми продуктами и добавками,такими как ZEN Fuze and ZEN Prime

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

ЗАВТРАК

Белки + жиры + углеводы Пример: Яичные Белки + Орехи + Ягоды

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК

Коктейль ZEN Fuze  Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции. ZEN Prime Примите  ZEN Prime за 30 минут до еды.

ОБЕД

Белки + жиры + углеводы Пример: Куриная грудка + авокадо + зеленая фасоль

ПОЛДНИК

Коктейль ZEN Fuze  Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции. ZEN Prime  Примите ZEN Prime за 30 минут до еды.

УЖИН

Белки + жиры + углеводы Пример: жареный палтус + оливковое масло + цукини + средняя порция шпината или салата

ПОЗДНИЙ УЖИН

+ Опционально коктейль ZEN Fuze Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

  1. ОЧИЩЕНИЕ

  2. Выведение избытка токсинов с водой.

  3. Рекомендации по приему воды.

ЖЕНЩИНЫ

2-3 литра 8-12 стаканов в день (8 унц.)

МУЖЧИНЫ

3-5 литров 12–16 стаканов в день (8 унц.)

 

o    2.  ФАЗА

  • ЗАРЯЖАЕМСЯ

избавляемся от живота

НЕДЕЛИ   2–4 • 21 день

 

три шага

  1. СЖИГАНИЕ

 

Начните этот этап, приняв 2 капсулы ZEN Shape за 30 минут до Коктейля ZEN Fuze во время второго завтрака и в середине дня. *

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Если вы хотите сжигать больше жира в конце фазы ПРОБУЖДЕНИЕ, продлите фазу ПРОБУЖДЕНИЕ еще на 4 недели.

  1. ПОСТРОЕНИЕ НОВОГО ТЕЛА

ПОСТРОЙТЕ ВАШЕ ТЕЛО, ВКЛЮЧИВ УПРАЖНЕНИЯ

Начните строить Ваше тело с упражнениями на сжигание калорий, предложенными ниже.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

30 МИНУТ/2 РАЗА В НЕДЕЛЮ Пример: пилатес, йога, тренировочный класс, кроссфит, работа с весами

ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО

30 МИНУТ/2 РАЗА В НЕДЕЛЮ  Пример: прыжки со скакалкой, бег, спининг, ступени

ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО

30 МИНУТ/2 РАЗ В НЕДЕЛЮ  Например: подъем по лестнице, езда на велосипеде, бег, ходьба, эллипс, плавание

Примечание. Сначала выполняйте силовые тренировки и кардио упражнения с высокой интенсивностью, а затем делайте кардио на сжигание жира.Проект «ZEN project 8» — упростит вам похудение

3.ВОССТАНОВЛЕНИЕ

С ПРОТЕИНОВЫМИ КОКТЕЙЛЯМИ ZEN FUZE

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ

ЗАВТРАК

Белки + жиры + углеводы  Пример: Яйца + Орехи + Овсяная каша

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК

ZEN Shape  Примите ZEN Shape за 30 минут до коктейля; 2 капсулы. Коктейль ZEN Fuze Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

ОБЕД

Белки + жиры + углеводы Пример: лосось + авокадо + коричневый рис

ПОЛДНИК

ZEN Shape  Примите ZEN Shape за 30 минут до коктейля; 2 капсулы. Коктейль ZEN Fuze  Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

УЖИН

Белки + жиры + углеводы Пример: стейк + брокколи + шпинат + салатная заправка

ПОЗДНИЙ УЖИН

+ Опционально коктейль ZEN Fuze  Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

Поддерживайтесь проекта «ZEN project 8»-Культура здорового образа жизни

 

o    3.  ФАЗА

  • ТЕРЯЙТЕ ВЕС

живите полной жизнью

НЕДЕЛИ  5–8 • Повторяющиеся 28 дней

три шага

1.ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ

ПЕРЕПРОГРАММИРУЙТЕ СВОЁ СОЗНАНИЕ НА УПОТРЕБЛЕНИЕ ЧИСТОЙ ПИЩИ

Поддерживайте достигнутые результаты, перепрограммировав своё сознание на употребление чистой пищи. Дополнение с ZEN Fuze + ZEN Shape and ZEN Fit*.Проект «ZEN project 8» – Все это упростит вам похудение

ПРИМЕР ПЛАНА ПИТАНИЯ

ЗАВТРАК

Белки + жиры + углеводы  Пример: греческий йогурт + миндаль + ягоды

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК

Опционально коктейль ZEN Fuze  Примите ZEN Shape за 30 минут до коктейля; 2 капсулы. Коктейль ZEN Fuze Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

ОБЕД

Белки + жиры + углеводы Пример: Подкопченая  Тилапия + Салат с майонезной заправкой + Цельная пшеничная тортилья

ПОЛДНИК

Протеиновый батончик + углеводная пища + ZEN Fit  Примите ZEN Fit за 30 минут до еды.

УЖИН

Белки + жиры + углеводы Пример: жареный палтус + сладкий картофель + масло / корица

ПОЗДНИЙ УЖИН

опционально коктейль ZEN Fuze (если голодны) Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

 2 .РАЗНООБРАЗИЕ

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

ВНЕПЛАНОВАЯ ЕДА

Разнообразьте свою меню, разбавляя его внеплановой едой «читмил» один раз в неделю.

ZEN РЕЦЕПТЫ

Разнообразьте своё питание, попробовав рецепты ZEN.

 3.АКТИВАЦИЯ

ЖИВИТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ НОВЫМ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

Время жить бодро с Вашим новым здоровым образом жизни.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

  • Повториге  ПЕРЕЗАГРУЗКА Фаза если почувствуете, что Вашему телу требуется очищение или восстановление.*
  • Повторите ПРОБУЖДЕНИЕ Фаза если почувствуете необходимость ускорить свой метаболизм .*
  • И постоянно КУЛЬТУРА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  • Порции Еды & Чистые Продукты

 

ZEN Проект это: Используйте простую мерную систему. Съедайте 1 белок, 1 жиры, 1 углевод  каждые 3 часа. Мы называем это

Руководство для Оптимизации Размеров Ваших Порций:

  • Давайте отойдем от расчета калорий. Просто следуйте своим размерам порций каждый прием пищи.
  • Вы можете измерять размеры порций по весу или руками (ладонь, кулак, большой палец). Делайте как Вам проще и удобнее.
  • Перед каждым приемом пищи, убедитесь, что Вы голодны (никогда не голодайте) и что сыты после приема пищи (никогда не переедайте). Если вы голодны чаще, чем каждые 3 часа, попробуйте сбалансированную еду перед 3-часовой отметкой.
  • Если вы измеряете пищу по шкале, всегда измеряйте ее до приготовления, так как вес будет потерян во время приготовления. Если вы измеряете размеры порций руками, вес не имеет значения.

Руководство для Оптимизации Ваших Результатов

  • Вы будете есть по три: есть каждые 3 часа с балансом белка, жира и углеводов.
  • Первый прием пищи в течение часа после пробуждения и последний за час до сна.
  • Если Вы отошли от Фазы ПРОБУЖДЕНИЕ или ПОТЕРЯ ВЕСА на более чем 3 дня, Вы можете перестроить свой план, повторив 14-дневную фазу ПЕРЕЗАГРУЗКА.
  • Если вы предпочитаете коктейль на завтрак, просто поменяйте местами завтрак и второй завтрак.
  • Добавьте шестой прием пищи, если Вы голодны после ужина: выпейте коктейль или съеште блюдо белок + углевод + жиры.Проект «ZEN project 8» — упростит вам похудение

ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛА ТРЕХ

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ЕШЬТЕ КАЖДЫЕ ТРИ ЧАСА

СБАЛАНСИРУЙТЕ СВОЮ ЕДУ ТАК :

ЗАВТРАК
6:00 .

1 Белок + 1 Углевод + 1 Жиры

ВТОРОЙ  ЗАВТРАК
9:00 .

Коктейль  ZEN

ОБЕД
12:00 .

1 Белок + 1 Углевод + 1 Жиры

ПОЛДНИК
3:00 .

Коктейль  ZEN

УЖИН
6:00 .

1 Белок + 1 Углевод + 1 Жиры

ПОЗДНИЙ  УЖИН
9:00 .

Опционально  коктейль  ZEN

Участвуйте в проекте и вы приведете в порядок свое тело и организм

Культура здорового образа жизни всегда должна быть с вами.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.